28/9-18

Tillbaka efter en veckas sjukdom.

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

140kg 2setx1rep

150kgx1rep

Tröja på

180kgx2reps 12cm 8cm

200kgx1rep 35mm

210kgx1rep bröst

210kgx1rep 35mm

Tricepsextensioner 6setx10reps

Sälrodd 6setx10reps med stopp i toppen

Latsdrag 5setx12reps

Omvända flyes 5setx15reps

Hantelcurls 5setx12reps

Tricepspushdowns med rep 6setx15reps