28/7-19 Söndag underkropp

Knäböj

100kgx3reps

Bälte på

120kgx1rep

140kgx1rep

160kgx1rep

170kgx1rep

Bulgariska splitböj 12kg hantlar 4setx10reps/ben

Goodmornings med SSB 4setx10reps

Reversed hyper 85kg 4setx12reps

Mage på boll 5setx10reps