27/1-24 Överkropp

Bänkpress medelbred

60kgx20reps

80kg 4etx20reps

80kgx17reps

Sittande axelpress med skivstång

50kgx12reps

50kgx10reps

Stångrodd

60kgx20reps

70kgx17reps

80kgx

JM-pressar

50kgx14reps

50kgx11reps

Bicepscurls

30kgx15reps

30kgx13reps

Hantellyft åt sidan 10kg 2setx15-20reps