2/6-19 Söndag maxeffort underkropp

2 juni 2019

Boxböj mot gummiband 95kg extra i toppen 45kg i botten

Stångvikt

60kgx3reps

90kgx2reps

110kgx1rep

130kgx1rep

100kg 4setx3reps

Sumomark för att töja höfter etc

Hipthrusters 70kg 4setx15reps

Utåtrotationer med gummiband runt knäna 4setx15reps

Reversed hyper 85kg 4setx15reps

Maghjulet 6setx12reps