26/12-19 Torsdag underkropp speed

26 december 2019

Boxböj mot gummiband gröna tyngre

90kg 10setx3reps

Sumomark speed

172.5kg 10setx1rep

Utfall 40kg 4setx12reps/ben

Raka marklyft med hantlar upphöjd tå 30kg 4setx15reps

Benspark 3setxmax

Lårcurl 3setxmax

Bolllyft 50kg 4varv med 10 lyft

Kettlebellsvingar 32kg 4setx20svingar