24/4-18

Sista passet innan bänk-vm

Stång 2setx20reps

50kg 2setx15reps

80kg 2set 10reps

100kgx3reps

120kg 3setx1rep

Chins 3setx10reps

Sittande rodd 5setx10reps

Bred rodd 5setx10reps

Tricepspushdown stång 3setx15reps

Bicepscurls 3setx15reps