24/5-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx10reps

100kgx10reps

120kgx5reps

130kgx3reps

Maxreps

130kgx12reps

130kgx10reps

130kgx9reps

130kgx7reps

130kgx

Chins

1setx18reps

1setx14reps

Stångrodd 70kgx17reps

80kgx13reps

Bicepscurls 30kgx17reps

30kgx

Facepulls 3setx20reps