23/11-19 Lördag helkropp

Knäböj

105kgx4reps

135kgx4reps

155kg 6setx4reps

Bänkpress

100kgx15reps

110kgx12reps

120kgx10reps

130kgx8reps

140kgx5reps

80kgx26reps

Raka marklyft 80kg 4setx15reps

Latsdrag 4setx15reps

Rodd 4setx15reps

Rullande tricepsextensioner 4setx15reps

Biceps 4setx15reps

Lårcurl 3setxmax

Benspark 3setxmax