21/3-18

Boxböj mot gummiband (speed)

Stång x 10reps

60kgx5reps

100kg 12setx2reps IMG_0979

Marklyft mot gummiband (speed)

60kgx5reps

100kgx5reps

130kgx3reps

147.5kg 10setx1rep IMG_0980

Goodmornings

50kgx12reps

60kg 4setx12reps

Utfall med 12kg hantlar 5setx10reps

Försök till hipthrusters

Mage liggandes på bänk 5setx20reps

Ryggresningar 5setx20reps