20/5-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx8reps

127.5kg 4setx8reps

120kg 3setx8reps

Sälrodd 60kg 6setx12reps

Latsdrag 5setx12reps

JM-pressar 40kg 6setx12reps

Bicepscurls med hantlar 14kg 5setx12reps

Isärdrag gummiband 4setx30reps