20/6-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx20reps

100kgx10reps

110kg 10setx10reps

Chins 1setx19reps

1setx15reps

Stångrodd 80kgx13reps

70kgx12reps

Bicepscurls 40kgx11reps

30kgx15reps

Facepulls 3setx20reps