18/1-24 Lördag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kgx20reps

100kgx5reps

120kgx5reps

130kgx5reps

140kgx4reps

150kgx2reps

Maxreps

150kgx7reps

150kgx6reps

150kgx5reps

150kgx5reps

150kgx5reps

Tricepsextensioner till bänk 40kg 3setx15reps

Stångrodd 60kg 3setx15reps