15/6-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx20reps

90kg 4setx20reps

Chins 1setx19reps

1setx15reps

Stångrodd 70kg 1setx15reps

1setx12reps

Bicepscurls tom stång 2set x max

Facepulls 2set x max