14/1-19

20 januari 2019

Bänkpress
100kg 6setx10reps
Latsdrag 5setx12reps
Sittande rodd 5setx12reps
Hantellyft åt sidan 4setx15reps
Tricepspushdowns 4setx15reps
Bicepscurls 4setx15reps
Facepulls 4setx15reps
Omvända flyes 4setx12reps

Deload vecka