14/2-25 Fredag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kg 2setx12reps

100kgx10reps

110kgx8reps

Maxreps

120kgx19reps

120kgx17reps

120kgx16reps

Tricepsextensioner till bänk 40kg 3setx15reps

Chins 3setx10reps

Bicepscurls 3setx20reps

Omvända flyes 3setx15reps