11/2-20 Tisdag överkropp viktvåg

Bänkpress

117.5kgx8reps

125kgx8reps

132.5kg 3setx8reps

125kg 3setx8reps

Sälrodd

60kgx12reps

80kg 6setx10reps

Latsdrag 5setx12reps

Rullande tricepsextensioner 6setx8-15reps stege

Bicepscurls 5setx10-20reps stege

Facepulls 4setx20reps