10/12-19 Tisdag underkropp

Knäböj

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx3reps

155kg 6setx2reps

Raka långa marklyft 70kg 5setx15reps

Utfall 40kgx10reps/ben

50kgx8reps/ben

60kgx6reps/ben

50kgx10reps/ben

40kgx12reps/ben

Benpress 5setx25reps

Lårcurl 4setx12reps

Benspark 4setx12reps

Mage på boll 5setx12reps