24/1-23 Boxböj och Mark

Box böj

20x1x10

60x1x10

100x1x8

110x3x12

Marklyft

70x1x10

130x1x10

160x1x8

180x1x6

210x1x4

225x1x5

Utfall 60x3x6

Benlyft 3×15

Höftlyft 70x3x12

Ryggresningar 3×12