23/1-21 ME 3 kloss

3 kloss medel grepp

130x1x1

150x1x1

170x1x1

182x2x0

162,5x3x3

155x2x3

Utlåsning bänkpress

140x1x5

150x1x3

150x1x3 röda band

160x2x3 röda band

Liggande rodd

20x1x8

40x3x8

Facepulls

25x3x20

Bicepscurls

16x1x10