20.02.24 Bänkpress medelgrepp V.5

20x2x15

60x1x15

80x1x10

100x1x8

125x1x2

125x5x9,8,8,7,7

Smalbänk

40x1x10

50x1x10

60x1x10

Rodd omvänt grepp

60x2x10

Chins

2×10,8

Lats bakom nacken

60x2x12

Facepulls liggandes

25x3x12

Bicepscurl

40x1x10

45x1x10

Utsida axlar 8x3x15

Omvända flys axlar

7x2x10