15/1-21 Bänkpress MR 60%

20x2x30

60x2x15

90x2x10

107,5x1x8

107,5x5x19,18,15,13,12

Långa triceps extensions

40x4x12

Chins

KVx2x5

Vogelpulls

40x2x12

Bicepscurl skivstång

30x1x12

35x2x12