Built StrongJournal / Filip Nilsson
15/1-20 Vecka 3
15 januari 2020
Bänk 80x10x8
Push downs rak stång 20×15, 25×15, 30x15x4
Latsdrag omvänt grepp 40×15 50x15x4
Sälrodd 55×10 65x10x3
Facepulls 20x15x3
Omvända hantelflys 5x15x3
Skivstång curl 30×12 40x12x2
15 januari 2020
Bänk 80x10x8
Push downs rak stång 20×15, 25×15, 30x15x4
Latsdrag omvänt grepp 40×15 50x15x4
Sälrodd 55×10 65x10x3
Facepulls 20x15x3
Omvända hantelflys 5x15x3
Skivstång curl 30×12 40x12x2