V.29 Bänkpass 1 [24-07-17]

Onsdag, Vecka 29

Bänkpress:
100 kg 4×20 + 80 kg 4×20 (Cambered)

Assistansövningar:
Rullande extensioner: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT
Latsdrag: 3 set, 8-15 reps 1-5 RIT
Facepulls: 2-3 set, 12-20 reps, 1-3 RIT

Sjuk över helgen

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/