2018-01-12 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

60×5

65×3

70×3 stopp

75×3 stopp

78×3 stopp

70×7/6/7/6

JM

Axelpress

Rodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutande sidolyft

Biceps