2017-12-25 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75

77,5x2x3

JM

Axelpress

T-bar row

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutad sidolyft

Biceps

Sidolyft

Mage