Böj och marklyft

Böj
20x2x20
60x2x20
80×10
100×5
110x5x8
Mark
20x2x20
50x2x20
80×5
115x5x8
Box böj
100x5x8
böj med ssb
80x3x5
60x2x10
Höft lyft
120x5x10
Ben press x5