Rep Effort Upper 22/2 -21

Bench Press

120kg 4×6, 1×11

Standing Dumbbell Overheadpress
15/20/25/30kg 1×10

Chins 2×5, 20kg 1×3, 30kg 1×3

Rolling Triceps 4×20

Side Raises 3×15, crucifix style

Rolling Thunder, singlar upp till 85kg

PB med 1 rep på 120kg. Tunga chins mest för variations skull, kändes bra. Kan bli mer av dessa.