Max Effort Upper 22/1 -21

Feet-Up Bench Press
80/90/100/110/120/130kg 1×5
Supinated Chinups 3×3 8 sec eccentric, 20kg
Tricep Extensions 5sets
Arm Barbell Curl 3×3 8 sec eccentric
SuperSet with bar Curls 3×15
Band Tricep Pushdowns 3×50
Band Pullaparts 3×30

Femman på 130 var max för dagen, fanns inte ett hekto kvar i tanken.
Allt annat gick som vanligt, lite ont i armbågarna igen så jag tog bort triceps från onsdagspasset.

https://www.instagram.com/p/CKWw_nMA7xp/