230730 Söndag – SSB Boxböj

Boxböj – SSB:

20 kg 3×10

60 kg 1×10

100 kg 1×8

135 kg x 8

Raka mark – 4 cm djup:

60 kg 1×10

100 kg 1×10

120 kg 1×10

Goodmornings – SSB:

40 kg 1×10

60 kg 1×10

Revers hyper:

120 kg x 20

Splittböj:

10 kg 1×10

20 kg 1×11

GHR situps:

1×20

Höftlyft:

110 kg x 12

Benspark:

45 kg 1×12