220121 Fredag – Bänkpress

Rotatorkuffen blir bättre och bättre lite för varje vecka. Varför jag inte hinner träna som tänkt är för att vardagen nu bråkar lite.

Bänk:
100 kg 5×10
100 kg 2×20
100 kg 2×30
100 kg 1×40

Dalatriceps:
40 kg 2×10

Latsdrag:
4 set

Facepulls:
4 set

Stång curls:
3 set

Till detta så gör jag massa annat för skulderbladen. Små grejer jag inte orkar skriva. Kan vid annat tillfälle göra något mer om det. Allt som allt är det som förra året i januari när samma sak hände mer eller mindre. Då blev det dock värre för jag fick en bristning. Nu har det inte gått lika långt.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson