201103 Tisdag – Böj och mark

Bältböj:
100 g x 1×8
120 kg 4×8

Marklyft:
160 kg 4×6 – 8 cm uppböjda
160 kg 1×6 – 4 cm upphöjda

Höft utåtrotationer:
3×12

Kabelcrunches:
3 set