200107 Tisdag – Assistanspass

Uppvärmning för underkroppen i typ 40 min. Höften och ljumskarna kom inte igång så fick avstå böj.

Goodmornings – mot pinnar:
50x8x10

Upphöjda ryckmark – 12cm:
120x5x10

Bandlårcurls:
Gröntband 3×20

Kabelcruches:
30×40/30/20

Ryggresningar:
15×20
30x2x20