19-03-21 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj -Band 30/60:

100kg 9×3

120kg 1×3

Marklyft – Band 70:

120kg 8×3

Utfall – 12cm platå:

40x3x10

Höftlyft:

70x3x15

Sittande goodmornings:

60×15

60x2x20

Reversed hyper:

80x3x20

Maghjul:

3×20

Sidböj:

50x3x10

Benlyft:

5×21

5×15

5×12

Ryggresningar – rött band:

3×20