19-03-14 Onsdag – Speed bänk

Bänk:

140x3x1

160x3x1

Band – 70kg toppen / 40kg botten

120x3x1

140x3x1

Rullande triceps extensioner:

20×12

25x2x12

20×12

Omvända flys:

6x4x15

Lätt vecka