18-07-01 Bänk

Må bra saker för axeln

Bänk:
Stopp på alla
140×1
160×1
180×1
200×1
210×1
215×0 tog i under ställningen
Några lättare lyft på 100kg

Georg Halbert axel lyft:
5 set

Facepulls:
5 set

Pushdowns:
15x2x20
20x2x20
15x2x20

Hantelcurls:
10x4x20