18-05-15 bänk

Bänk:

130×5

150×3

170×2

190x3x1

180×10

140×22

Sälrodd:

80x4x12

Facepulls:

4×20

Omvändaflys:

5 set

Pushdowns:

4 set

Hantelcurls:

4 set