18-04-17 Bänk 210×5

Bänk:
100x2x15
130×10
160×5
185×3
200×2
210×5
220×2
190×8
170×12
150×15
130×20

Jm:

50x 20/12/12/10/10/12/12/10

Sälrodd:

60x5x20

Omvända flys:

8x5x20