18-03-20 Speedbänk

Bänk:
120x12x3 röda band 30/20

Militärpress:
20×20
40×10
50×10
60×7 skum känlsa
40x2x10

Rullande Triceps Exdentioner:
16x2x12
12x2x12
12x2x20
12x2x16

Sälrodd:
70x5x15

Latsdrag:
70x5x12