18-03-15 Mark

­Mark:

70x2x10

Addera band 50topp/10bott

120x2x3

150x4x1

Addera ytligare band 40topp/10bott

150x2x1

160×1

120×1

Alltså tyngsta setet på 160kg var 180 i botten och 250 i toppen.

Goodmornings: raka ben

20x3x15

Benspark:

8 set

Benlyft:

20

Ryggresningar:

20

Mar sidolyft:

20x1x12