18-01-10 Böj och Mark

Mark: 4cm upphöjda

70x2x10

120x2x5

150×3

170×2

190×1

205×1

215×1

220×1

Boxböj: SSB

30x2x10

60x1x10

90x5x10

Semi Sumo/Coan Mark: 4cm djupa

70x3x10

Goodmornings:

20×12

40×10

50x3x10

Utfall:

20x2x10

30x1x10

Mage:

3×20

Rygg:

3×20