17-12-24 Böj och Mark

Boxböj: SÅ

30x2x12

60×10

80×8

100×5

120×3

140×1

152,5×1

162,5×1 PB

155×1

Mark: 4cm djupa

70x2x10

100x5x10

Goodmornings:

20×12

40x3x12

Utfall: hantlar + platå

18x3x10

Beblyft:

3×20

Ryggresningar:

3×20