17-12-21 böj och mark

Mark: 4cm upphöjda

70x2x10

120x2x5

160×3

180×1

190×1

200×1

205×1

200×1

Boxböj: SS bar + gummiband 14kg/6kg

30x2x10

60×10

80x5x10

Utfall: hantlar

18x2x10

Goodmornings:

20x3x15

Benlyft

3×20

Ryggresningar:

3×20