4.2.24 Bänkpress brett V.2

Bänk

20x2x20

60x1x15

70x1x10

90x1x8

100x1x100

100x5x19,17,15,13,12

Smalbänk

60x2x10,6

Latsdrag

40x1x10

60x1x10

80x1x10

Facepulls liggande

20x2x15

Bicepscurl

20x1x10

40x1x15

Lastdrag bakom huvud

40x2x10

Underarmar omvänd curl

20x1x15