4/11 speed böj/Mark

Speedböj brett gröna band

105x12x2

Mark lila band

180x5x1

180+ kedjor x3x1

Utfallsteg

70x3x10

Godmornings

70x3x8

Utåtrotationer

Grönt band x3x15

Magcrunches

45x3x15

Revershyper

50x3x15

Maghjul

3×6,8,10

Ryggresningar

KVx3x15