28.1.24 Bänkpress brett grepp V.1

20x2x20 (150kg)

60x1x15

75x1x10

90x1x10

90x5x23,19,16,15,14

Smalbänk håll ihop

60x1x3

60x2x6

Sälrodd

80x2x10

Chins

2×6

Facepulls liggande

20x2x15

Biceps z stång

27x3x10

Utsida axlar

7x2x12