16.02.24 Bänkpress brett grepp V.4

Faila reps 13,12 ser 1 och 2

20x1x20

60x1x15

80x1x10

100x1x8

110x1x6

117,5x6x4,12,11,11,10,8

JM press

20x1x10

40x2x10,10

Omvända stångrodd låst huvud

70x1x10

80x1x8

Lats bakom huvud

60x1x10

70x1x10

Hantelflys

16x1x10

18×1

Facepulls liggande

30x1x10