15/1-21 ME Smalbänk

Mellan brett lillfinger på ringen

130x1x1

145x1x1

155x1x1

167,5x1x0

162,5x1x0

80% (165)

130x3x5

JM press

52,5x5x10

Puschdowns rak stång fatgrip

35x3x12

Sälrodd hälften fatgrip

85x6x8

Facepulls

20x4x20

Bicepscurls z-stång

30 kg i viktkakor X3x10